GANEZO STORIES
ガネゾーストーリー

The Sun Salutation - ポカポカ太陽、ありがとう！








春がやってきました！
美しいお花が咲き、
甘い香りがただよってくると
自然と笑顔になっていたりします。

そして、ポカポカな陽気は
最高に幸せ気分になれますね！

さまざまな恵みを与えてくれる太陽。
植物を成長させたり、
洗濯物をカラッと乾かしたり、
お布団をフカフカにしてくれたり、
心まで元気にしてくれたり！
太陽パワーには計り知れないものがあります。

ヨガのガネゾー先生は、
春から新しいレッスン仲間が沢山加わり、
ますますハリキっています！

今回は、大好きな太陽に感謝の気持ちを込めて、
ヨガの基本と言われる
「太陽礼拝」を紹介しています。

太陽に向かってあいさつをするように
複数のポーズを連動して行います。

朝やると、血の巡りがよくなり、
気持ちも前向きになり、
快適に一日をスタートすることができます。

連続してやると、
脂肪を燃やし筋肉を強くしなやかにし、
カッコ良くシェイプアップできますよ！

太陽のように、
陽気にあたたかく元気いっぱいに
毎日を過ごせますように！
NAMASTE〜☆

いつもありがとうございます！
FOXY COLORS




ANIMAL YOGA - ガネゾーのアニマルヨガ








春ですね♪
ポカポカ陽気に美しいお花も咲きみだれ、
フレッシュでワクワクな気分！
生活に新しい習慣を取り入れてみたくなる季節です。
体にも心にもプラスになる
ヨガを行うのもいいですね。

インドでヨガ修行を積んできたガネゾー先生、
自分のスタジオでも楽しいレッスンを
取り入れているようです。オススメは、
大人にも子供にも人気の
アニマルヨガ！

ヨガには動物に例えたポーズが
とても沢山あります。
自然と調和しならが生活する動物の動きを
観察してできたとも言われています。
数々のヨガポーズを身につけるのは大変ですが、
動物ポーズはやさしく覚えられそうですね。
マネしてやってみると本当に楽しくて、
ストレッチ効果も抜群です。

ハトやコブラ、サルの王様のポーズは、
お腹、背中、ヒップを引きしめ、
胸を張ることで前向きな気持ちになれたり、

ワシのポーズは獲物を狙っている気分で、
集中力やバランス感覚をアップ！

ネコの伸びのポーズで背中をしなやかにスッキリ！
おもわず「ニャー！」って言っちゃいそうです。

他にもワニやカエルになったり♪

イメージングってとても大きな力があると思います。
ヨガだけでなく普段の生活でも、
何かになりきってみたら、
勇気が出たり、新しい自分を発見できそうです。
空想力、想像力を最大限に活用して、
不可能を可能にすることができますように！

ナマステ☆

いつもありがとうございます！
FOXY COLORS




LOVE and PEACE and YOGA... ガネゾーのヨガレッスン・ラブ＆ピース








春がやってきました♪

ヨガのガネゾー先生は、ポカポカな陽気に誘われ、
外に飛び出してレッスンを行うことにしました。
太陽のぬくもり、自然の音や匂い、
新緑の美しさを楽しめて最高の気分です。
スタジオとちがって鏡がない分、
自分自身に意識を向けて集中することもできます。

ヨガではポーズと共に呼吸もとても大切と言われています。
深い呼吸を行うことにより、心身をリラックスさせ、
感情をコントロールすることができます。

特に新生活をスタートした方などは、ワクワクと同時に
ストレスもたまってしまうことが多々あると思います。
人の感情は不思議と周りに伝わっていきます。
ネガティブで不安な気持ちや涙、逆に笑いや笑顔や幸福感、
全てが鏡となって周囲に影響をもたらしています。
もし１人がハッピーな気持ちをおすそ分けしたら、
その周りも幸せな波動で満たされることでしょうね。
和やかで楽しい人の輪ができたら幸せですね。

何ごともまずは形からでしょうか？
今日のガネゾーファッションは70年代フレーバーで
「ラブ＆ピース」な雰囲気をかもし出しています。(^o^)v

ヨガを上手く利用して心身のバランスを整え、
おだやかな毎日を過ごせますように！

ナマステ☆

いつもありがとうございます。
FOXY COLORS




7 CHAKRAS meditation ガネゾーのヨガレッスン・７つのチャクラ








ゾウのガネゾー先生のヨガスタジオは人気上昇中！
今回はいつものレッスンと異なり、
インドで学んできたヨガの知識についてのワークショップを開いています。

今日のテーマは「７つのチャクラ」　

チャクラとは目に見えませんが、
心と体がつながるエネルギーのポイントで、
体の中心線上に７つあるといわれています。

目を閉じてゆっくりと呼吸しながら、
太陽と月の強く優しいエネルギーが体の中の７つの宝石に届き、
これらの宝石を７色にキラキラと輝かせ、
全身がポカポカ温まってくるようなイメージを瞑想したり．．
自分の中にはいつも７つの美しい宝石がある、
って思うとワクワクしますね！

このようして各チャクラを活性化させることにより、
心身のバランスを整えていくことができるそうです。

普段わたしたちは、外面的な部分ばかりが気になり、
人とくらべたり焦ったりで不安定になってしまいがちです。
でも忙しい一日のうち少しだけでもリラクゼーション・タイムを設けて、
自分の内側を観察し、本来の輝く自分を発見することができれば、
きっとより前向きな気持ちで生活を送ることができることでしょう。

このような昔からの考え方を少しでも知ることにより、
今後のガネゾ−・ヨガレッスンももっと楽しくなりそうですよ。
学ぶって素晴らしいことですね。

みなさまも楽しくステキな毎日を☆

ナマステ！




WE HAVE HOPE - ガネゾーの「希望を抱いて」








開講してから大人気のゾウのガネゾー先生のヨガクラス。
この春から新しい参加者もたくさん増える予定で、
そんな明るい希望に満ちた中、
突然予期せぬ恐ろしい大震災が起こってしまいました。

報道される惨状に心を痛めても、
自分にできることはあまりにも少なすぎて、
もどかしい気持ちになるばかりで。
でも心配したり悲しんでいてばかりじゃ何も生まれません。
世界中が日本を応援してくれています。
命がけで危険な作業にあたっている方々がいます。
今こそ私たち本来の強さと優しさを取り戻して
前に向かって進む時なのでしょう。

ガネゾ−先生もチャリティーでヨガクラスを開くことにしました。
電気を消してキャンドルをともし、みんなで団結力を感じながら、
体を動かし精神を前向きにして、深い呼吸で心を落ち着かせ、
そして最後に希望の祈りを捧げます。

みんな各々できることは違いますが
「誰か１人でも笑顔にしてあげたい！」
そんな小さな思いやりの気持ちがどんどん良い連鎖を生み、
希望の輪が広がっていくことを願います。

このたびの震災で犠牲になられた方のご冥福をお祈りすると共に、
被災されたみなさまに心よりお見舞い申し上げます。
一日も早く安らぎと平穏な日々が戻ってきますように。




NO YOGA NO PEACE 夢をかなえるガネゾー





ゾウのガネゾー は、ヨガ道場のインストラクター！
決してスリムでも手足が長いわけでもないけど、
愛らしいビジュアルと、インドで修行を積んだという
丁寧なヨガ指導で、
すっかりみんなの人気者になってます。

ヨガといえば「体が柔らかくなくちゃ！」と思いがちですが、
ポーズが上手にできることは重要ではありません。
ガネゾー先生だって、
手足の届かないポーズは長い鼻で補助してるんですもの (笑)

自分のペースで、無理をしない、人とくらべないことが大切。
しかし、人とくらべないってむずかしい〜。

これは人生でも同様で、つい人とくらべてしまいますよね。
人を羨んだり、自分がダメに思えて凹んだり、焦ったり…！　

自分が不幸に思えるのは他人の幸せとくらべているから。
誰もがみんな、いろんなものを背負って懸命に生きてます。
足るを知る心を持ち
(サンスクリット語で SANTOSHA=サントーシャというそうです)
遠くや外界や先を見るよりも、
自分の内側を愛と喜びと幸せで一杯にできれば最高ですね。

忙しい日常ではなかなか余裕がないものですが、
ヨガ時間は自分の体と心にじっくり向き合い、
優しくいたわってあげる内観の時間にするのはいかがかしら。
　・・・・・ナマステ (*^-^*)・・・・・