ヨガのガネゾー先生は、
春風が心地よい新しい季節を迎えて
元気にはりきっている様子です。

ある日、チビゾーくんから相談を受けました。
ヨガを習慣にしたいけれど
続けることが難しいようで...

ガネゾー先生は考えて、
ヨガのポーズのカードを作ってみました。
動物のポーズを紹介したカードです。

シャッフルして2,3枚ほど選んで、
カードに描かれているポーズを
やってみましょう。

最初と最後のポーズは決めておきます。

最初はスカーサナ、安楽座のポーズ。
あぐらで骨盤を立ててまっすぐに座り
ゆったりと深呼吸し気持ちを整えて。

最後はシャバーサナ、
究極のリラクゼーションポーズ。
仰向けに寝て軽く目を閉じ
全身の力を抜いてリラックスします。

シャッフルして選ぶので
毎日違うポーズができますね。
自分の好きなポーズのプログラムを
作っても楽しそう。

続けるコツは
がんばりすぎない程度にやることかな？
そうすれば次の日が楽しみになりますね。

ヨガだけでなく日常生活で続けたいことも、
「無理なく楽しくできる程度に」を
習慣にしてみたら続けられそうですね。

みなさまの健やかな毎日を祈って、
NAMASTE！

いつもありがとうございます！
FOXY COLORS

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内気で心の優しいライオンのレオナルド。
ある日、仲良しの猫のジュエラが、
9 LIVES(ナインライヴス)という
猫たちが幸せに暮らす島の王国に
連れて行ってくれました。

到着して猫のアッシャー王子に紹介されました。

「さすがネコ科のアニキ！
　ハート型のたてがみがカッコイイですね！」

レオナルドは今まで気にしていなかった
自分のたてがみをほめてもらい、
すごくうれしくなりました。
内気な彼も少し自信が持てたようです。

うらやましそうな島の猫たちに
アッシャー王子が
「ハートのたてがみヘッドバンド」
を作って配ってくれました。

猫たちはそれを頭につけて
レオナルドライオンになりきって
植物のお世話や
お掃除を楽しんでいるようです。

レオナルドは記念に
「ライオンの顔出しパネル」を描いてあげました。
これでいつでも記念撮影できますね。

島中が真っ赤なたてがみのハートであふれて
優しい気持ちが広がったようです。

みんなの良いところを見つけてほめてあげると、
自信につながり前向きになれますね！
そして今いる環境ももっと優しくなるような気がします。

猫たちがこれからも幸せに暮らせますように??

いつもありがとうございます！
FOXY COLORS

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龍の子供ミドゴンは、
兄弟のアオゴン＆アカゴンと
いつも一緒に遊んでいます。

パワフルでエネルギーの源と言われる龍。
彼らにもエネルギッシュな得意技があります。

アオゴンはクルクルと宙返りしたり、
アカゴンは大空をグングンと勢いよく昇ったり、

そしてミドゴンは玉をジャグリングすることが得意。
でもまだまだ未熟で、
かっこいいドラゴンのように
口から火を噴いたりすることはできないのですが、
彼なりのユニークな裏技をみつけました。

首から下げた唐辛子をかじると、
あまりの辛さに
口からボォ〜ッと炎が出てきます。

この調子で焼き芋やバーベキューを作って
みんなにごちそうしてくれます。
アオゴン&アカゴンもうれしそう。
もちろん消火バケツの用意も忘れないでね！

ミドゴンのように、できないことも
自分らしいやり方をみつけてやってみると、
意外とできちゃうかもしれませんね。

新しいことにチャレンジできるような
ワクワクした年になりますように！

いつもありがとうございます！
FOXY COLORS


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